Wrażliwość – nie słabość, a siła

W słabości jest moja siła

Tytuł wręcz niezbędny dla osób, które mają świadomość swojej większej wrażliwości niż inni. Dlatego wiesz, że Twój układ nerwowy reaguje zdecydowanie mocniej na bodźce przez niego odbierane niż w przypadku innych osób. Przestałaś już traktować wrażliwość, jako wadę, a wręcz przeciwnie wiesz, że jest ona Twoją silą. Tylko nie raz zastanawiałaś się, jak to przekonanie zamienić w lepsze samopoczucie. I tu z pomocą przyjdzie Ci książka “Naucz się kochać wysoką wrażliwość Ćwiczenia”  Eiaine N. Aron.

Konkretna pomoc

Jest to zestaw ćwiczeń  doskonały do samodzielnej pracy. Znajdziesz w nim miedzy innymi testy sprawdzające poziom Twojej samooceny, a także jak zmienić złe doświadczenia w siłę. Ponadto bardzo przydatne techniki relaksacyjne pozwalające na zmniejszenie stresu i ukojenie nerwów, ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, które są bardzo pomocne w przypadku problemów z partnerem, czy w pracy, z rodziną.  Dużą pomocą są też wizualizacje, które mają za zadanie pomoc osobom wysoko wrażliwym z  często traumatycznymi przeżyciami, życiowymi porażkami. Ale ich głównym zdaniem jest wzmocnienie pozytywnego obrazu samej siebie, a także ćwiczenia pozwalające wzmocnić poczucie własnej wartości. Ćwiczenia zawarte w tej książce kładą bardzo duży nacisk na budowaniu dobrej, pozytywnej relacji z samą sobą, a przede wszystkim ze swoją wrażliwością. To pozwoli na radzenie sobie w relacjach z innymi: w szkole, pracy, związku, czy życiu towarzyskim.

Wiesz więcej i lepiej funkcjonujesz

Dla mnie najważniejsze jest nowy sposób myślenia o wysokiej wrażliwości, jaki proponuje Eiaine N. Aron. nie w kategorii słabości. Wręcz przeciwnie możesz myśleć o swojej wrażliwości, jak o umiejętności lub sztuce, którą wraz z jej lepszym poznaniem, zdobywaniem wiedzy zaczynasz lepiej rozumieć. I, co za tym idzie krok po kroku lepiej ją opanować.  Zadania, które zostały przygotowane z myślą o osobach takich, jak Ty pozwolą na zbudowanie nowego obrazu siebie. Dzięki temu łatwiej przyjdzie Ci wypracowanie równowagi.

O autorce

Elaine N. Aron to doktor psychologii klinicznej, terapeutka, i co najważniejsze wysoko wrażliwa osoba. Dlatego, jak nikt inny  wie i rozumie, z czym na co dzień zmagają się osoby o dużej wrażliwości. Tym większą wartość mają napisane przez nią poradnik, bo oparte są nie tyle o badania kliniczne, ale o własne doświadczenia. Ale również o lata obserwacji, dzięki czemu jest to obraz wiarygodny. Większą cześć swojego zawodowego życia poświęciła na studia nad psychologią miłości i bliskich relacji. W kraju ukazały się jeszcze: “Wysoko wrażliwi i miłość” i “Wysoko wrażliwe dziecko”.

Biznes zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com